中老年是颈椎病的高发人群，枕头的科学使用，可保持颈部在睡眠过程中的正常生理弯曲度，从而使颈部的内外环境保持应有平衡，防治颈椎病。
黄豆的韧性与人体椎体关节的软硬度相似，对脊椎的生理曲度有支撑作用，黄豆的滚动还会对颈部小关节的紊乱和韧带肌肉痉挛产生按摩作用。
具体做：把45厘米×45厘米的棉布对折，缝制成一布袋。把2公斤黄豆放进布袋做成枕头。睡眠时，可将枕头的中间拍低，两端略高，呈元宝状。这样可对头颈部起到相对的固定作用，以保护睡眠中头颈部的正常位置。