7月健康预报


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炎炎夏日,是人体消耗最大的季节,生理和营养代谢受到一定的影响,免疫力下降.出外玩的人多,病的人也不少,这不仅是一个假期,也是考验人们统筹能力的时刻.疾控君做好健康攻略,让你玩转整夏!

旅游攻略

●防蚊虫小贴士

夏季气候炎热,雨水增多,蚊虫进入活跃期。可恶的蚊子不仅影响我们的工作、睡眠,也是传播疾病的重要媒介。常见的经蚊媒传播的疾病有登革热、寨卡病毒、疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎等,除了流行性乙型脑炎有乙脑疫苗可以接种外,其它都没有针对性的特效药进行预防和治疗。蚊媒病在于防控,避免蚊虫叮咬是关键。

1、不去疫区旅游。暑期是东南亚国家登革热高发时期,这些国家的某些地区目前是登革热疫区,疫区病人或隐性感染者多,病毒密度高,感染风险增大。最好的预防方法,就是避免到疫区旅游,避免直接与蚊虫接触。

2、减少皮肤暴露,穿浅色长袖长裤,住宿点设置防蚊设施,外出可喷洒驱蚊剂等。可随身携带清凉油,尽量不在潮湿的树荫下,草地上、水边坐卧或扎营。

3、一旦被蚊虫叮咬后出现发烧、头痛、皮疹、肌肉关节疼痛等症状,要配合检疫,及早就医。

●防“腹泻”提醒

旅游时最常发生胃肠道问题,约30%的旅游者会发生不同程度的腹泻。由于疲劳、紧张、饮食不当、气候变化等因素导致机体抗病能力下降,容易被肠道病菌感染。

1、注意饮食卫生、个人卫生、不吃不洁净食物、不喝生水、食物要煮熟煮透,饭前便后要洗手。

2、少喝酒、少肉食,不吃不认识的动植物,饮食以清淡为主。

3、劳逸结合、保证充足的睡眠,提高自身免疫力;注意温度变化,随气温增减衣物,做好防范措施,避免感冒、腹泻的发生。

4、选择有卫生证可证的正规饮食餐点就餐。

●防“中暑”小常识

夏天热浪袭来,全国各地都进入烧烤模式,除了带给人们不适感外,不少人还会因此中暑,引起机体体温调节功能紊乱,以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征,机体若超过42℃,病死率高达81.3%

玩水攻略

●防“溺水”实用手册

夏天来了,天气炎热,玩水什么的最开心了。各个游泳馆就像一锅下满饺子的汤,人满为患呀。不仅是游泳池,江边,湖边,塘边都成了附近居民寻清凉的最佳场所,溺水的悲剧却又进入了高发期。提高警惕,正确认知,防止溺水事故的发生!请家长一定看好小孩!

宅家攻略

●“空调病”也是病

宅男宅女们,看着外面的骄阳摇摇头,暗自觉得此时出去,遭罪又费钱,静静地在空调房里,玩PAD才是真的会享受生活的人呐~~感觉好逍遥自在呀,小编也好想加入宅人们的行列呀。此时,有一个叫“空调病”的家伙在暗处冷哼了一声,我的汗毛都立起来了……

长时间待在空调房里,因空气不流通,空气质量下降,室内外温差大,过于冷刺激等原因,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退,以及一些皮肤过敏的症状,这类现象称之为“空调病”。老人、儿童、免疫力低下人群容易中招。

1、不要贪凉,避免室内外温差过大,出汗别对着空调吹,温度设定26-30℃范围内。

2、每天定时开窗、开门通风换气,避免长时间待在空调房里,不超过三四小时。

3、保持室内湿润,多喝水,补充机体内的水份;保证充足的睡眠,防止身体疲劳,避免抵抗力下降。


作者:文 龚丽文 来源:应急办 发布时间:2018年07月02日
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